再16day

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 66.6kg 56kg 2% (あと10.6kg) 158cm 66.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

 » 
2016年07月15日

  • あや

    今朝の体重 +200〈前日比〉

    午前腹筋:40回

    午前は出かけていたので腹筋回数少ない。

    午後腹筋:60回

    昼ごはん前にスーパーで買い物してて、また菓子パンコーナーに立ち寄った。
    カロリーの低い菓子パンないかな?と見てみると、、、
    ないー‼︎(>_<)
    菓子パンは本当にカロリー高い!
    蒸しパン系がやや低いかな。
    でも、小さくても300kcalはする。
    200kcal台の菓子パンはないなあ
    物色した結果、諦め帰る。
    今まで普通に300〜400kcalのパンを2個くらいペロリ食べてたんだよね。
    そりゃ、体重増えるよね(>_<)
    高いパンは500kcalもある!
    怖い怖い〜
    菓子パンはダイエットの敵だ〜

    夜:ウォーキング30分

    朝食

    カフェオーレ トースト1枚 卵焼き
    0kcal(1食分)

    昼食

    ミックスジュース〈豆乳 パインジュース バナナ〉スイカ
    0kcal(1食分)

    夕食

    鰆〈煮物〉ピーマン肉味噌炒め ノンアルコールビール700ml
    0kcal(1食分)

    間食

    チョコレート48kcal×3
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal19:35
    •  
    • コメント3件
    • こうマム こうマム ローソンにブランパンがありますよ(^-^) 2016.07.29 21:44
    • いつかのまさ いつかのまさ 菓子パンほんとう恐ろしいです。

      うちは廃棄でパンたくさんもらえるので目に毒ですよ(笑)
      2016.11.28 22:45
    • あや あや > いつかのまささん

      菓子パンが沢山あるんですか!
      目の毒ですね。
      私パン好きなんですよ〜なんであんなにカロリー高いんでしょうね(ノ_<)
      2016.11.28 23:11
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    では、どれくらいエネルギー量が違いますか? 100kcalで比べてみると、洋菓子 ... す。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚切りは約200kcalなので ... エネルギー量を徐々に減らしていかなければならないことがわかる。また、消費されるエネルギー量は運動習慣がある人ほど高い ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • ローソン、糖質とカロリーを抑えた「ブラン」を使ったパンを発売

    。  同シリーズでは、小麦粉と比べ糖質の少ない「ブラン」=小麦の外皮を原料に使い、糖質を10g以下またはカロリーを200kcal ...  ローソンは5月21日、沖縄を除く全国のローソン店舗で、健康志向のパン「実りベーカリー 健(す ... こやか)シリーズ」から、「ブランブレッド」(170円)、「ブランパン2個入」(120円)を発売する ... ローソン、糖質とカロリーを抑えた「ブラン」を使ったパンを発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • せいごー
  • ともえ
  • かぷこ
  • いつかのまさ
  • ましろ
  • デブ主婦
  • 莉乃
  • emi3
  • みとひ
  • よっこ
被ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • せいごー
  • ともえ
  • かぷこ
  • いつかのまさ
  • yuri
  • 莉乃
  • ちゅん
  • ましろ
  • emi3
  • うさぶ〜たん
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
あや
あや

158cm 62.1kg

日記
173
ライバル
26
被ライバル
30