ご飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.4kg 45kg 54% (あと3.4kg) 160cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

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2016年07月15日

  • たまえ


    *白湯
    *無糖ヨーグルト


    *コンソメ野菜スープ
    (キャベツ・人参・玉ねぎ・ベーコン・トマト)


    *おから団子の煮物少し(おから・ねぎなど調味料)
    *スープ餃子(餃子×3個・ねぎ)

    少しずつ夜ごはんも八分目で大丈夫になってきました!(°_°)
    お腹いっぱいでないと絶対寝れなかったのに!頑張るぞー!

    今日みたいに、私だけ控えめな時は家族のおかずは別で作り置きして使うようにしています
    分けて作るのは時間的にキツイので…
    カレーや肉じゃが、こってりした中華のリクエストが多いんですよね〜家族( ̄▽ ̄)

    カロリー合計:19:38
    •  
    • コメント2件
    • ごにこ ごにこ 我が家もこってりお肉リクエストが多いです(|||´Д`)
      ダイエット始めてから野菜を多く使うようになったら、クレームが来ました(笑)
      けど、応援してくれてます(*´∀`)
      2016.07.15 21:34
    • たまえ たまえ コメントありがとうございます!
      やっぱりそうですよね〜(°_°)
      私自身も超こってり好きですし…笑
      家族の応援は励みになりますね!!
      みんなで健康が理想ですね!(*^_^*)
      2016.07.16 18:24
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