267日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 55.4kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 55.4kgの体型
    体脂肪 22.1% 15% 12% 166cm 体重とBMI

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2016年07月15日

  • ながねこ

    午後から1泊出張に出ています。
    明日は1日屋外で仕事の予定です。


    ホテルの前にモスバーガーが・・・(゜ロ゜)

    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【昼】
    カットレタス
    ツナおにぎり
    焼鳥の缶詰
    ゆでたまご2個

    【夜】
    ブランパン2個
    Lチキ
    サラダチキン
    アーモンド&カシューナッツ
    ネギトロ巻き8貫
    アイスコーヒー

    【運動】
    完全休養日

    カロリー合計:20:10
    •  
    • コメント4件
    • 肉球 肉球 ぐふふ…モスの誘惑〜❤︎
      いいんじゃないの〜?
      たまには頑張ったご褒美♪ ご褒美♪
      2016.07.15 20:19
    • ながねこ ながねこ > 肉球さん
      22時過ぎ、モスのチキンナゲットをたべてしまいましたぁ(^o^)/
      2016.07.16 20:52
    • みかん みかん
      チリドッグ大好きです~♡

      ダイエットと、辛いもの食べると時々痒くなっちゃうことがあるから長いこと食べてないけど、久しぶりに食べたくなりました♪
      2016.07.17 00:05
    • ながねこ ながねこ > ardha chandraさん
      チリドッグ(°∀°)
      旨いですよねー。罠ですよねー。

      ダブルモスバーガーとか細心の注意を払って食べないと口まわりと服が汚れるのに対して、ホットドッグは食べやすいので早食いになっちゃうのが難点。
      食べたら1本でとまらない、もう1本ってなってしまいます(^皿^)/
      2016.07.17 06:24
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