36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53.6kg 52kg 85% (あと1.6kg) 158cm 53.6kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm モデル

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2016年07月15日

  • kuko

    今朝の体重:53.6kg 前日比−0.8kg

    なんだなんだ!∑︎(°口°๑)止まらない!
    1週間前の出張でぱーんと増えた分を減らしてなお更に減りました…どうしたんだろ>_<旅行前に良い貯金になって嬉しいですが

    今日の食事
    朝 スイカ1/2、バナナ1本、小松菜1把のスムージー
    昼 冷やしちゃんぽん、豆腐、サラダ
    夜 赤身肉とパプリカエリンギ オイスターソース炒め

    そういえば、朝、10分トイレの時間をとるようにしたら、毎朝ちゃんとお通じがでます
    今迄、時間をとるなんてしてなかったから、朝から出なかったんだなあ

    明日は久しぶりの1日スムージーの日!

    カロリー合計:20:50
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