今日から

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 65kg 55kg 9% (あと10kg) 163.5cm 65kgの体型
    体脂肪 41% 38.6% 25% 163.5cm 平均

 » 
2016年07月15日

  • りー

    駅まで自転車通勤再開!
    ずっとほっといててごめんよ、クロスバイク…
    往復40分だけだけど、欠かさずやるぞー!

    食事は昨日の夜と今日の昼が食べすぎたので朝と夕飯で少し調節

    朝食

    メロン
    0kcal(1食分)

    昼食

    白身フライ、五穀ご飯(半量)、キャベツの味噌汁、ひじきと大豆の煮物
    0kcal(1食分)社食

    夕食

    キムチーズ納豆、豚肉のシソ味噌巻き(1個)
    0kcal(1食分)

    運動

    自転車
    40分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:52
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    ても息抜きではなく、いつも食べてはダメですか? 少しだけのつもりで食べた、止まらなくなって食べすぎた ... うのがダイエットを挫折する人に、よく見られるパターンです。本当に少しだけで止められる人なら、お菓子の分だけ食事を減らしてもよいので ... たものがきっかけになって、太る原因にもなります。好きなものを食べることが食べすぎの始まりになることもあるので、週 ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 東京もあと5年で自転車が普及する…自転車王国オランダ公使

    ドンの例を挙げた。「自転車で通勤するようになって多くの市民が健康になり、ロンドンでは健康保険料が400ユーロも安くなったので ... に乗るときは頭を空っぽにして乗ると精神的にもよい効果を発揮する」とも。 「駅まで自転車 ... で行けるエリアは不動産価格が高い。同じスペースの中にクルマの5倍の自転車が駐められる。これから5年のうち、東京ではEバイク(電動自転車 ... 東京もあと5年で自転車が普及する…自転車王国オランダ公使 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • しう
被ライバル - 全てを見る
  • かわかみ
  • しう
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
りー
りー

163.5cm 63.1kg

日記
23
ライバル
1
被ライバル
2