66日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.5kg 53kg 55% (あと1.5kg) 159cm 54.5kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 理想

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2016年07月15日

  • 愛結

    増えてしまったー(´д`)
    ランチ恐るべし!
    明日から三連休。お子ちゃまとハッスルしてのりこえます。

    ★朝 雑穀食パン。レタス。チーズ。ツナマヨ。りんご酢+牛乳

    ★間食 おかき

    ★昼 雑穀ご飯。納豆。キムチ。ワカメ生姜スープ。

    ★間食 豆腐アイス

    ★夜 肉野菜いため。

    ★お通じ○

    ★運動
    踏み台昇降×3
    スクワット×50

    今日も食べ過ぎてるし(´`:)

    カロリー合計:20:53
    •  
    • コメント2件
    • ゆみ(退会済み) ゆみ(退会済み) ハッスル、楽しんできてください〜(笑)

      ですね〜、明日から3連休…
      私は、家にいる時間が長くなるので、いろいろ食べてしまいそうで怖いです( ̄▽ ̄;)
      2016.07.15 20:58
    • 愛結 愛結 > ゆみさん

      ハッスルできたのか微妙ですが(笑)
      プリン作ったりして楽しみましたー。 一応ヘルシーに作ったつもりです(笑)
      旦那はお腹がすいたら間食しまくっているので耐えられません(o;ω;o)
      食べたくなっちゃいます。
      痩せの大食いになりたい今日この頃。
      2016.07.17 20:39
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愛結
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