34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.6kg 42.1kg 40kg 41% (あと2.1kg) 150cm 42.1kgの体型
    体脂肪 22.6% 0% 18% 150cm 標準

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2016年07月15日

  • レモン

    昨日、食べ過ぎたせいか、起きたらお腹が出てましたー(。-_-。)

    そして、今日もよく食べたー(笑)!

    運動たくさんしたので、気持ち的には、そんなに気にならないけど、もったいなかったかなーー…。

    今日、食事を控えられてたら、絶対落ちてたもんなー(。-_-。)

    明日は珍しく仕事のない土曜日❤︎

    朝1のヨガのクラスに出れそうなので、それが嬉しい(o^^o)❤︎

    朝食

    チキンライス.味噌汁.ココナッツオイルのチョコ
    264kcal(1食分)てづ

    昼食

    マンゴー.サラダ.あんぱん.ツナマヨ海苔巻き.コロッケ
    771kcal(1食分)手作り

    夕食

    メンチ.コロッケ.ごはん.サラダ
    562kcal(1食分)手作り

    間食

    あめ
    47kcal(1食分)2個

    運動

    Group fight (60分)
    1セット
    空手の稽古(90分)
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1644kcal21:22
    •  
    • コメント3件
    • イコ イコ お久しぶりです〜!レモンさん、今日も沢山運動されてますね!明日はヨガですか!しなやかな身体は努力の賜物ですね╰(✿´⌣`✿)╯♡ ステキー!

      私の方は増えてしまいましたが、またレモンさん達に刺激を頂きつつ頑張ります!次の更新も楽しみにしてますね!ヽ(o゚ω゚o)ノ
      2016.07.15 23:45
    • わか わか 空手やってるんですね♪
      友達も毎回筋肉痛になるといってたのであらゆる筋肉を使ってるんですねーー

      ヨガで気持ちもリラックスできそうですね✨
      素敵な休日を
      2016.07.16 07:53
    • レモン レモン > わかさん

      空手は始めたばかりですー!!
      まだ、受けも突きもぐちゃぐちゃですー(笑)
      お恥ずかしい(#^.^#)

      2016.07.16 08:57
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