119回目の53kg台・プラッと(笑)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 53.5kg 54.6kg 100% (あと0kg) 160cm 53.5kgの体型
    体脂肪 27.1% 23% 20% 160cm 標準

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2016年07月15日

  • ともも

    朝:レモン水、フルグラ&牛乳、スクランブルエッグ、乳酸ドリンク
    間食:微糖コーヒー
    昼:カルボナーラスパゲッティ、コーヒー
    夜:鯖のみぞれ煮1/4切れ、アボカドと豆腐の冷しゃぶ、米
    酒:金麦350、焼酎水割り

    今日もプラっと出掛けた。

    ◆電車の旅◆
    800g増。JR羽越本線・藤島駅。

    カロリー合計:21:24
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