15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58kg 53kg 0% (あと5kg) 163.7cm 58kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 理想

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2016年07月15日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より +0.2 ♠


    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・ミニクロワッサン
    ・野菜餃子サラダ③


    ⚫︎昼⚫︎




    ⚫︎夕⚫︎
    ・ニシカワのミルクパン1/2



    <間食>
    ・アルファベットチョコ4粒
    ・種とり梅
    ・サイダーグミ


    <運動>
    ・スクワット①
    ・半身浴



    <お通じ>
    有り

    <気になること>





    カロリー合計:21:40
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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