51日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.7kg 46kg 0% (あと5.7kg) 161cm 51.7kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 理想

2016年07月15日

  • チョコミント

    今日はちょいと食べすぎた(>_<)!!休みの日は気を抜いちゃうから気を付けなきゃだ!!
    明日は雨降らないみたいだし、朝はお散歩にいってきます(o^・^o)
    いっぱい汗かいてくるぞー!
    さぁー筋トレだ!

    ☆朝☆
    ・あつやきたまご3個

    ☆昼☆
    ・お寿司12貫(まぐろ4、えび2、ハム4、チキン2)・抹茶パフェ

    ☆夜☆
    ・ピラフ
    ・麻婆豆腐

    ☆間食☆
    ・ブラックサンダー一個
    ・クッキー3枚
    ・いちごオレ

    ☆運動☆
    ・スクワット→100回
    ・太股運動→200回
    ・ばた足→100回
    ・ワンダーコア→20回
    ・足上げ運動→100回

    カロリー合計:21:55
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実践中のダイエット方法

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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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