金曜日。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.2kg 47kg 13% (あと6.2kg) 159.7cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.7cm 理想

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2016年07月15日

  • saki


    ★食事
    朝:プロテイン、青汁、ゆでたまご、あまおうチョコクッキー1つ
    昼:鶏胸肉とキャベツの味噌マヨ炒め、海藻サラダ
    夕:ブランのセサミスティック
    夜:
    間食:飴2つ、くるみとココナッツのキャラメリゼ

    ★運動
    スクワット77回、ストレッチ


    わーい金曜日わーい三連休。
    今日はちゃちゃっとお仕事済まして、まつ毛パーマしてきた(*・ω・)
    21時からだったから、その前にガストで夜ご飯。
    ひっさしぶりに外食したー!
    冷やしサラダ担々麺?ってのを食べてみたんだけど、
    とても美味しくて大満足でございました❤︎
    大食いだからもう1杯食べれるなーと思ったけど…笑

    さて、週末の食材買って早く帰って寝ようーっと。

    カロリー合計:21:57
    •  
    • コメント2件
    • みーさん みーさん おいしそう~!と思ったら、ガストだったんですね。冷たくてサラダ仕立てでさっぱり食べられそうな担々麺、惹かれます。今度行ってみようかなっ。꒰✩'ω`ૢ✩꒱  2016.07.16 00:30
    • saki saki > みーさんさん

      ピリ辛でとっても美味しかったですよ❤︎
      しかも糖質0麺てのが選べて、カロリーも糖質も減らせるというダイエットにも使えるメニューなんです…!
      2016.07.16 20:14
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saki
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