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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 79.6kg 60kg 18% (あと19.6kg) 161.3cm 79.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 標準

2016年07月15日

  • まちゅこ✩


    なんか、最近暴飲暴食しなくなった
    ってめっちゃ思うな~
    空腹が少し快感にw 笑
    ちょっとは成長を実感(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)


    そしてそして、ついに!!!!
    70kg台に突入しましたぁ!!!!
    さよなら、80kg!!!!
    嬉しすぎる(´;ω;`)




    今日は、ドトールにて、
    豆乳ミルクティーを!!
    豆乳は、美にいいし、
    便通も良くなるし最高♡♡

    間食もしてないしいい感じだね!

    でもでも、今月は、
    あと4回友人との夜外食が
    あるため、恐怖でしかないのです。笑
    そのために少しでも痩せたいですな♡





    朝食

    肉じゃが
    150kcal(1食分)

    昼食

    春雨スープ
    50kcal(1食分)
    冷や奴
    108kcal(1食分)
    納豆
    98kcal(1食分)
    里芋とれんこんの煮っ転がし
    200kcal(1食分)

    夕食

    梅しそチキン
    100kcal(2個)

    間食

    アイス豆乳ミルクティーS
    49kcal(1食分)ドトール

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    カロリー合計:755kcal21:57
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まちゅこ✩
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