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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 64kg 60kg 0% (あと4kg) 158cm 64kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 理想

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2016年07月15日

  • kotori


    バナナきなこヨーグルト+ハニーナッツ
    ルイボスティー

    間食
    ポテトチップス
    ジョア ストロベリー味


    発芽玄米+生姜ひじき
    さんまみりん干し+大根おろし、かぼす
    肉野菜炒め(豚肉、ピーマン、エリンギ)
    冷奴+シソ味噌
    めかぶ+生姜
    豆腐のおみそ汁
    アイス

    間食
    ヨーグルト


    アイス


    カロリー合計:21:59
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実践中のダイエット方法

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158cm 70.4kg

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