108

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 53.6kg 49kg 59% (あと4.6kg) 160cm 53.6kgの体型
    体脂肪 27.4% 22.1% 19% 160cm モデル

 » 
2016年07月15日

  • ニーナ

    108日目 なぜだか前日比1kgも減ったよ。早めに夜ごはんを食べたからかな。早すぎると寝る前にお腹すくからその辺が課題だな。最近は53~54kg台を行ったり来たり。

    【朝】
    ヨーグルト
    ブルーベリージャム
    青汁豆乳
    ドライイチジク1個
    サプリメント(ビタミン&ミネラル・カルシウムwithビタミンD・フィッシュオイル)
    【昼】
    あつあつ鶏飯
    サラダ味噌汁付き
    サプリメント(キトサン)
    【夜】
    DHCプロテイン
    【間食】
    ミックスナッツ&ドライフルーツ
    アイスコーヒー(ブラック)

    カロリー合計:22:04
    •  
    • コメント2件
    • ちゃめ ちゃめ やっぱニーナちゃんはすごくいい感じに痩せれてる+体脂肪もバッチシだから
      きっちり戻すよねーー!そんな体が理想だわさ。一気に増えると、やる気もなくなり、うわーリバウンドしちゃうのかもーーって怖さにやられるw
      もうここらで一気に減らしていきたいなぁー、ババァに無理は禁物なんかなぁー
      腹とか見るとまだまだ無理しろよって感じなんだよねぇーーー(T▽T)アハハ!
      2016.07.16 10:35
    • ニーナ ニーナ > ちゃめさん


      一気に増えると、全戻ししたらどうしよーと不安になっちゃうのよ。
      それがストレスになって食べ物に走ってしまうのはダメってわかってるんだけど、胃(脳)が慣れちゃうのよね。
      落ち着け~って、気持ちを軽めにして続ければいいのよね。
      一緒に頑張ろーね☺
      2016.07.16 14:01
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    luminum) ミネラル:マグネシウム、カルシウム ビタミン:ビタミンD ※ベリリウムについては、有害ミネラル ... ydrargyrum) ミネラル:セレン、亜鉛、マグネシウム、カルシウム ビタミン:ビタミンD、ビタミン ... E 鉛(Pb:plumbum) ミネラル:セレン、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、鉄 ビタミン ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    のくちどけ ぶどう糖 18粒/大丸本舗 6位 ピジョンサプリメント 葉酸カルシウムプラス 60粒/ピ ... 濃縮 3.96L/ケンコーコム 10位 コントレックス(Contrex) ナチュラルミネラル ... 川健康堂 10位 マジックライス 白飯/サタケ ■水・飲料 1位 クリスタルガイザー ミネラル ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • Ristorante KAPPAS

    表参道駅 【30名まで】美食とワインのアッビナメント。上質を知る大人のリラックスウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • モケケ
  • 秋雨(あきさめ)
  • ちゃめ
  • キララ
  • Mの挑戦
  • ハンナ
  • ちむたむ
被ライバル - 全てを見る
  • モケケ
  • みーすけ
  • 秋雨(あきさめ)
  • ちゃめ
  • キララ
  • Mの挑戦
  • ハンナ
  • いっちゃん
  • ちむたむ
  • キュゥ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ニーナ
ニーナ

160cm 53.5kg

日記
156
ライバル
7
被ライバル
10