ジムいくつもりが…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 44.1kg 43.5kg 81% (あと0.6kg) 146.6cm 44.1kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 体重とBMI

 » 
2016年07月15日

  • みかん

    仕事終えてメール見たら、『会社の人と焼肉食べてるからおいでよ』って。

    今日ジム行くって約束してたじゃんo(*`ω´*)o

    今日行かなかったから3連休は行かなきゃな!


    【朝食】8:30
    お好み焼きパン

    【昼食】12:00
    冷たい豆乳のクリームスープ
    17品目の食物繊維入りサラダ

    【夕食】18:30
    焼肉
    キムチチゲ
    ミニ冷麺
    梅酒ロック
    ワイン


    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    □運動
    □半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:22:29
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 こう暑いと焼肉食べてスタミナ付けたい気分になるの分かるー
      ヾ((。・ロ・。`))ノ♡〃
      2016.07.15 23:25
    • パピコ パピコ 相変わらず仲良し夫婦ですね~♪

      焼肉いいなぁ~☆
      2016.07.16 22:48
    • みかん みかん > はむ子さん

      ジム行く約束してたのに!って怒ってお店に行ったのですが、あまりに美味しくて
      私が1番多く食べてました(;'∀')
      2016.07.30 22:22
    • みかん みかん > パピコさん

      ジム行かないで焼肉になっちゃったので、あまり食べないようにって気を付けてたのですが、めちゃくちゃ柔らかくて美味しくて、おかわりして自分が1番食べてました(;^ω^)
      2016.07.30 22:26
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