振り返り①ダイエット前の状態

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.7kg 73.4kg 72kg 89% (あと1.4kg) 181.5cm 73.4kgの体型
    体脂肪 21.5% 0% 12% 181.5cm 体重とBMI

 » 
2016年07月15日

  • MJ

    ダイエットを始める前から振り返ってみます。

    2015年11月末
    会社で生活習慣病検診を受診。

    毎年徐々に悪くなってくる数値関係。
    特に気になるのが、中性脂肪です。

    中性脂肪値:256(30~149が正常値)

    体系だけでなく健康被害も出てきそうだったので
    何か求めてたんでしょう。
    本屋さんでたまたま紹介されていた、
    「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」
    を購入しました。

    著者は米人なので多少「?」なところもありましたが、
    常識を覆す内容にかなり説得力もあり、その気にさせられました。

    今でこそ有名になってきましたが、バターコーヒーを飲んで痩せるっていうことや運動しすぎるのは逆効果だとか、脂肪は太らないとか、それでいてIQまで上がる⁉︎。。。

    そんなこんなで、とにかく恐る恐る朝食をバターコーヒーに替えてチャレンジを始めました。

    2016年1月7日
    身長:181.5cm
    体重:85.7kg
    体脂肪率:21.5%

    カロリー合計:23:06
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.218 - エステなどでモチベーションを高めよう

    。温めてからマッサージをするところもありますが、エステでは燃焼効果を求めて温められています。 マッサージで内臓脂肪は減らせます ... の、どちらと組み合わせると効果がありますか? 食事を減らしたり、運動の時間を長くすることでダイエット効果は得られるの ... 何もしないで、寝転んでいるだけでやせられたら、こんなに楽なことはない。 数あるダイエット ... vol.218 - エステなどでモチベーションを高めよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    。つまり、自分の身を削ってバランスを保とうとするのです。子どものダイエットは、大人になってから骨粗しょう症になるなど影響が出てきま ... 、私も塩分の授業で出汁を使ったことがあります。熱中症で倒れる子が多くなってきていて、水分と塩分も摂りましょうと盛んに言われるの ... 、胃も動き、体温が上がります。体温が上がっていないと勉強や運動がしづらいのです。そういったこと ...

    ダイエットNEWS
  • THE MAGRITTE (ザ マグリット)

    岡山駅 2016年8月パーティ会場が新しくなって登場!ゲスト満足を追求したウエディングが進化 ... THE MAGRITTE (ザ マグリット) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
MJ
MJ

181.5cm 72.6kg

日記
212
ライバル
0
被ライバル
0