夜ご飯が遅い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 65.6kg 52kg 6% (あと13.6kg) 158.8cm 65.6kgの体型
    体脂肪 33.5% 35% 24% 158.8cm 平均

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2016年07月15日

  • 高美 歩



    グラノーラ50g
    キウイ
    バナナ
    ヨーグルト


    間食

    チョコレート
    干しイチジク




    ご飯50g
    ブロッコリー
    油揚げ
    ひじきと野菜の炒め物
    煮豆
    豆腐ハンバーグ
    小松菜の胡麻和え
    パウンドケーキ


    間食

    ジョア マスカット味



    卵かけ御飯
    卵納豆ごはん
    焼き鮭一枚
    ひじきと野菜の炒め物
    空芯菜の炒め物

    カロリー合計:23:08
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実践中のダイエット方法

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