眠気がすごい (*_*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 65.7kg 53kg 13% (あと12.7kg) 155cm 65.7kgの体型
    体脂肪 38.9% 37.9% 20% 155cm 理想

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2016年07月15日

  • ミント

    午前中に市民プールに行って、いつもより少し多めに泳いだら、疲れ切って午後は昼寝。
    ダイエットのため、泳ぎ始めてから、食事の量が減ったけど、眠気がすごい。
    せっかく運動したから、食べるの勿体無い。とか思っちゃうけど、なんか栄養が偏っているんだろーな。
    後で反動が怖いから、ちゃんと食べたい。栄養バランスはこれから勉強しよっ!


    水泳1.5km(バタ足、背面バタ足、クロール、平泳ぎ)+水中ウォーキング

    カロリー合計:23:17
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実践中のダイエット方法

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