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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.9kg 51kg 100% (あと0kg) 164cm 50.9kgの体型
    体脂肪 25% 22% 21% 164cm モデル

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2016年07月15日

  • さちママ


    私のグラノーラ←ファミマ風
    オートミール、ひまわりの種、レーズン、ドライトマト、チアシード、きなこ、シナモン、牛乳



    昨日のおっでーん❤

    夕飯
    つるむらさき、その他野菜のゆず胡椒和え
    ストロベリーチーズ
    葱納豆
    桜えびご飯


    おやつ
    抹茶アイス氷菓の✨
    ナッツたくさん〰。
    今日はおやつが夕飯ごだから、反省ー。
    やっぱり3時ね❗

    運動
    モムチャンSダンス

    カロリー合計:23:26
    •  
    • コメント7件
    • はむ子 はむ子 夏のおでんもオツですな
      ヽ(*´∀`*)ノ.+゚
      2016.07.15 23:26
    • さちママ さちママ > はむ子さん
      おでんが、めちゃんこ好きなんスよ❗
      2016.07.15 23:28
    • 雪だるま 雪だるま 夏おでん、美味しそう!冷やします?
      ビールと一緒にいただきたいな~
      ヘルシーだし素敵☆
      今度ぜったい真似します(^o^)
      2016.07.16 09:13
    • はるみ はるみ マイグラノラヘルシーでいいですねー(*´艸`*)

      夏のおでん!

      冷たくしてたべたくなる、、、(๑´罒`๑)
      2016.07.16 09:19
    • さちママ さちママ > 雪だるまさん
      私夏は大好きで、汁物は夏でも、熱々にして食べます(*´-`)

      コーヒーも夏でも、ホット。

      あっ、私も雪だるまさんのわらびもち風、真似っこしました❤めっちゃおいしくて、リピ決定‼ありがとうございましたっっ‼

      玄米茶濃いめを寒天で固める

      きなこ&煮きりみりんをかけてー❤
      こんな感じです。


      私のグラノーラは、市販の砂糖コーティングが甘くて苦手で。

      自分で配合した方が、あっさりだし、お腹も満足でした
      2016.07.16 13:34
    • さちママ さちママ > はるみさん

      市販のグラノーラは砂糖たっぷりで、なんか怖いですー。
      2016.07.16 13:36
    • もんた もんた わー!素敵!!わたしのグラノーラ!!!そして体重もすごく順調!!おめでとうっす! 2016.07.16 20:47
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