555日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.6kg 47kg 73% (あと1.6kg) 161.7cm 48.6kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

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2016年07月15日

  • *ともも

    きたでー♡ エンジェルナンバー 555!

    【朝】
    カフェオレ

    【昼】
    鯖の照焼き
    しらたきの真砂和え
    かぼちゃサラダ
    万願寺とうがらしのおかか和え
    レタス、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト
    オレンジ
    黒烏龍茶

    【夜】
    サラダ キーマカレー温玉のっけ
    からだすこやか茶W
    ゼロコーラ

    【間】
    コーヒー
    キウイフルーツ

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:23:31
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*ともも
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161.7cm 48kg

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