2016/07/15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 59.8kg 56kg 0% (あと3.8kg) 164cm 59.8kgの体型
    体脂肪 27% 27% 24% 164cm 理想

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2016年07月15日

  • もも

    朝 ソイジョイ
    青汁

    昼 お弁当
    ハンバーグ
    ごはん
    筍の土佐煮
    ツナとしらたきの梅煮
    茹でほうれん草
    キャロットラペ

    夜 お弁当のおかずのみ

    間食 ドライフルーツとナッツ
    ホイップクリーム入りダックワーズ

    運動 ウォーキング20分

    お通じ→△

    カロリー合計:23:43
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 ソイジョイクリスピーが気になる
      ヽ(。・∀・。)ノ
      2016.07.16 00:03
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