35日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.4kg 53kg 8% (あと17.4kg) 155.9cm 70.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 平均

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2016年07月15日

  • Aiko

    30日スクワットチャレンジ7日目

    前まではお腹が空いてなくても時間になれば食べてたけど、最近は空腹じゃなければ食べなくても良いと思うようになってきた。
    とは言え、何も食べないのも良くなさそうなので…
    小松菜と豆乳、ヨーグルトにバナナ半分入れて
    グリーンスムージーもどき?
    うーん…
    小松菜感満載だな。身体には悪くなさそう。

    昼食

    お弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    グリーンスムージー
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    80回
    腕立て
    30回
    エアロバイク
    10km

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    カロリー合計:0kcal23:56
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