3日目だん。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 78.2kg 77kg 65% (あと1.2kg) 170cm 78.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 標準

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2016年07月16日

  • てる

    とりあえず3日達成。食生活が変わると朝が変わってきた気がする。。
    パっと起きて1日を有効活用できるように頑張るんば。

    昨日は岩盤浴でしこたま汗かいてきた。
    とりあえずフォースコリーAmazonでぽちった。

    78.2

    3日で2キロくらい痩せてる。
    このペースで行くとあと1ヶ月ちょいで消滅できるペース。まぁ、スタートすぐ痩せるのはデブ特有のソレなので気にしない。

    3日坊主回避して明日からも続ける。

    ・食べるものを予めプランを立てておく
    ・難消化性食物繊維とかいうわけわからんのが届いたので常備してお腹空いたら飲む。
    ・食事量の絶対値を減らして胃を縮小させる。
    ・助っ人外国人並にガム噛む
    ・ブルガリアンローズ買う
    ・結果はどうでもいいからとりあえず決めた事は続ける

    カロリー合計:00:17
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170cm 77.9kg

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