4日目⊂((・⊥・))⊃

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 64.4kg 52kg 10% (あと12.4kg) 158cm 64.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

2016年07月15日

  • こまっちゃ

    少しずつ…落ちてる!
    面接の後、空腹すぎてチキンとおにぎりをパクリ。

    筋トレしてきた。
    腹筋辛すぎる…涙

    帰ってきて空きっ腹…ここで我慢すれば痩せるんだよと思いつつ…
    寝たいからを言い訳にスープ!
    生姜パワーで汗だくだく!!!

    明日は仕事で遠征なので寝なきゃ。
    お腹空いて最近ねれない(°_°)

    昼食

    サラダチキン、おにぎり
    400kcal(1食分)

    夕食

    豚玉わかめ生姜スープ
    500kcal(1食分)

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    カロリー合計:900kcal00:22
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実践中のダイエット方法

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こまっちゃ
こまっちゃ

158cm 63.9kg

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