7/15-運動記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 57.2kg 53.2kg 0% (あと4kg) 157cm 57.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 平均

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2016年07月16日

  • yuyu

    タイトハムストレッチ:2セット
    ブルブル体操:2セット
    股関節ストレッチ
    脚筋トレ:2セット
    お尻歩き:5分
    ブルガリアンスクワット:2セット
    半身浴
    足首ストレッチ
    ストレッチポール

    お通じあり

    最近体重を量らなくしてるから、ストレスが減ったと思う。
    ご飯もちゃんと食べるようにしたら、薬無しでもほぼ毎日お通じが来るようになって、改めて食べないダイエットは良くないんだなと実感。

    ただ今何キロかは不明だけど…

    今日は考えなきゃいけない事があったせいかイラついて、ちょっとお菓子を食べ過ぎた日だったな。反省。

    頃合いを見て、体重計乗ってみよ!

    カロリー合計:00:30
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157cm 54.8kg

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