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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96.9kg 91.9kg 79kg 27% (あと12.9kg) 160cm 91.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm モデル

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2016年07月15日

  • 椎名

    でしたが、思いのほか忙しい1日でした
    今日やっておくべきノルマが達成出来てないので夜更かしの予感

    10:30 ①食目
    ・美禅食@豆乳

    11〜13時 ②食目
    弁当作りながら味見でつまみ、片付けながらつまみました。
    ・卵焼き
    ・ソーセージ
    ・ポテサラ
    ・ツナと塩昆布ごはん

    17:00 ③食目
    ・豚ときのこの含め煮
    ・スイカ

    その他、
    ・煎じ茶
    ・ガム

    久々の米!味見で抑え、食べない様に冷凍しました。

    カロリー合計:00:47
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