67日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.8kg 58kg 13% (あと7.8kg) 164cm 65.8kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.9% 28% 164cm 理想

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2016年07月16日

  • てこ


    朝)8時半
    ごはん
    鮭ハラス
    きのことごぼうのお味噌汁
    きゅうりの辛子漬け
    ニラ玉少し

    昼)13時
    コロッケサンド
    味噌ラーメン たまご
    海老せんべい

    21時
    エビ2匹
    韓国のり


    運動)ヨガ70分
    お通じ)×
    筋肉量)39.7


    生理中 カロリー合計:00:55
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実践中のダイエット方法

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てこ
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164cm 65.2kg

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