9日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 72kg 48kg 17% (あと24kg) 153cm 72kgの体型
    体脂肪 42.2% 44.9% 0% 153cm 理想

2016年07月15日

  • もぐっちょ

    取り敢えず、ちょっとでも減っていることには変わりない!
    昨日の夕飯を、結構しっかり食べてしまったので心配だった。

    やっと金曜日だよー
    週末も気を抜かずに頑張ろー!



    なんかヘロヘロする…









    朝食

    ミニトマト
    10kcal(2個)
    ヨーグルト
    43kcal(1食分)
    バナナ
    36kcal(0.5個)

    昼食

    おにぎり
    252kcal(1.5個)
    めかぶスープ
    11kcal(1食分)マルちゃん

    夕食

    ご飯
    84kcal(0.5食分)
    揚げ出し豆腐
    168kcal(1食分)
    ミニトマト
    10kcal(2個)
    豆乳
    45kcal(1食分)
    サラダ
    65.6kcal(0.8食分)
    サラダチキン
    21kcal(0.2個)セブンイレブン
    ロールキャベツ
    132kcal(1個)

    運動

    ラジオ体操
    1セット
    踏み台昇降
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:877kcal01:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.222 - ダイエット中はやせてる友達と遊ぼう

    人たちの中に入ると、比較されて、周りには実際よりも太っているように思われてしまうかもしれない。 でも、それは短い期間のこと ... “やせの大食い”も例外的にいる。もしもやせの大食いのグループだったら大変なことになるので、どれくらい食べている ... は参考になりますが、食べているものだけでなく活動なども見習うようにします。 太っている人から学べることはありませんか ...

    ダイエットラボ
  • 安めぐみ、新米ママの心情を告白 可愛い娘と面倒くさい東MAX!? 

    タンを掛け違えたりしたときは、取り敢えず『ありがとう』と褒めて、喜んでくれた後に『もうちょっとしっかり止めない ... かし安は、「娘には全然イライラしないんですけど、主人にはします」と東に不満があることを明かすと、「アレやってコレやってと言うと大体やってくれないので ... と漏れちゃうね』『ちょっとずれてたね』と、面倒くさいですが、主人のやる気をなくさないようにさり気なく言った ...

    ダイエットNEWS
  • 料亭 有栖川清水

    東京メトロ日比谷線広尾駅 こだわり抜かれた料亭の粋。南麻布の大人の隠れ家を貸切って、四季と美食が彩る祝宴を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くみ(*^_^*)
  • じゅん
  • れいんぶー
  • morango
  • あい
  • なな
  • チューリップ
  • marisa/毎日楽しむ
  • 白ドラ
  • ひらぶー
  • さなえ
被ライバル - 全てを見る
  • くみ(*^_^*)
  • じゅん
  • れいんぶー
  • morango
  • あい
  • 丙猫
  • なりこ
  • *ぽにょ*
  • なな
  • カルム。
  • チューリップ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 53.7kg

日記
168
ライバル
24
被ライバル
37