今日からダイエットはじめます!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 55.1kg 46kg 0% (あと9.1kg) 155cm 55.1kgの体型
    体脂肪 30% 0% 25% 155cm 平均

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2016年07月16日

  • りんこ

    月〜金まで遠距離の彼氏のところでお誕生日祝ったり、外食三昧で見事にまた太りました(^ν^)
    A4ランクの焼肉美味しかった…❤️
    帰ってきて体重計乗って冷や汗…
    生理も丁度終わって痩せ期突入するし、今日からがんばるぞー!!

    運動習慣全くないので、まずは食事制限・食事内容の見直しと軽いストレッチの習慣化を目指し、お休みの日は歩いたりするつもりです。

    まずはこの2〜3日
    デトックス系食事で53kg台まで落とし、その後月内に51kg台が目標!!



    朝 なし
    昼 空港のエビかき揚げそば
    夜 スープカレーご飯抜き

    就寝前 55.1kg

    カロリー合計:01:36
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