即効性あり、つま先立ちで便秘解消

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 42.5kg 40kg 86% (あと2.5kg) 162cm 42.5kgの体型
    体脂肪 37.1% 0% 0% 162cm 理想

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2016年07月15日

  • 夜空

    今月ウォーキングトータル

    15万1.710歩


    便秘5日目…体重測定も出来ず…


    ヤバいヤバいと思いながらネットで便秘の情報を探してると

    「朝はフルーツだけで快便になりました。食後はダメですよ!酵素が腐敗して…」

    知ってる知ってる!!(+_+)

    朝は水とフルーツだけ!去年の秋くらいにやった…糖質摂らなきゃだしフルーツ高いからずっとは無理だったのよね…(恐ろしく快便にはなったが重いし高いし、慣れるとフルーツの量増やさないと毎日は出なくなった(-_-;)

    漫画の「ケッコーケンコウ家族」読んでやりたくなってしまった頃。。フルーツ=酵素と別の食べ物を一緒に摂ってはいけない(フルーツサンドとか×)の説明が分かりやすかった。


    ヨーグルトにトクホのオリゴ糖もやったし

    水分は摂ってるし腸もみもしてるし、白湯もやってたし。

    牛乳一本飲んでも全然平気!お腹壊さない!幼稚園くらいから便秘だし…

    「つま先立ちで即効便秘解消」

    つま先立ちー?!(*_*)5日目の私に効くわけ無いじゃん!!とか思いつつ

    5分程度つま先立ちで止まってるだけ…

    結果は


    3日分は出たんじゃない?って感じですかね…
    (゜ロ゜;スゲー


    バナナ4本分は出たよね。。。


    え、じゃあバレリーナとか快便も快便ってこと?!だから太ってないんだ!!(そもそも食生活が違う)


    即効性はあるけど根本的な解決にはならない…ってあるけど、つま先立ち続けてれば排便に必要な筋肉鍛えられるから解決に繋がるのでは?φ(..)


    とにかく出せて良かった、朝から予定あるから下剤使えないし…やっと寝れる。

    カロリー合計:02:11
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