7/15(金)~糖質制限121日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 88.5kg 48kg 26% (あと40.5kg) 159cm 88.5kgの体型
    体脂肪 57.1% 47.5% 22% 159cm 美容

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2016年07月15日

  • みんみ

    2016/7/15(金)
    今月目標:89.6→85.0
    糖質制限121日目
    朝→88.5/47.5
    BMI→35.0
    内臓脂肪→11.5
    1400kcal/85~

    ※体重が少し減りましたっ(*^^*)
    わぁいわぁい☆☆
    お昼はお菓子食べちゃいました(;´д`)
    が、大変美味しかったです
    夜は居酒屋さんに行きましたっ(*^^*)


    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→14:00【300】35
    コーヒー
    イカフライのお菓子27027

    夜→22:00【900】30
    ビール2杯
    アボカドサラダ
    焼き鳥2本(豚バラと皮)
    エビ椎茸1個
    鳥刺し2個
    厚揚げ2個

    間食→【200】20
    唐揚げ棒



    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操

    カロリー合計:1400kcal02:11
    •  
    • コメント2件
    • まり まり 減るとテンションアップ、モチベーションアップですよねー♪
      私も今日は減ってくれて安堵です^^
      また頑張っていきましょー♪
      2016.07.16 14:17
    • みんみ みんみ > まりさん

      確かに!
      減っているとホントに嬉しいですっ(*^^*)
      お互い今日も頑張りましょ~(*/□\*)
      2016.07.17 12:08
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