15日目:マッサージ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 46.7kg 43kg 50% (あと3.7kg) 156cm 46.7kgの体型
    体脂肪 26.4% 21.9% 20% 156cm 平均

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2016年07月15日

  • ミムラ姉

    脚痩せのマッサージとエクササイズのおかげか気になる太ももに隙間ができてきた(´▽`*)。つまむとボコボコのセルライト撃退に向けて続けていこ。

    マッサージにはアロマオイルを使って、気分も爽やか。あと香りのおかげか蚊に刺されなくなった(^∀^)

    朝食
    あずきの茹で汁

    昼食
    おから入りハンバーグ トマト1個 スライスチーズ1枚 きゅうりの酢漬け レタス ゆでたまご1個

    夕食
    あずきの茹で汁 トマト1個 ゆでたまご1個 キャベツともやし蒸し 春雨とえのき炒め 豆腐入り肉団子2個 グレープフルーツ3切れ 糸こんにゃくの中華スープ

    間食
    じゃがいも1個

    運動
    ウォーキング 1万1千歩超え 脚痩せエクササイズ 腹筋15回
    脚マッサージ

    カロリー合計:04:23
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