96日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 49.3kg 44kg 69% (あと5.3kg) 153.5cm 49.3kgの体型
    体脂肪 35% 26.9% 20% 153.5cm 平均

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2016年07月16日

  • rai

    今日は5時前に目が覚めたのでウォーキングに!

    朝は涼しくて気持ちがいいですね(*´∀`)


    朝食
    キノコの炊き込みご飯
    なすのボロネーゼ風
    油揚げと卵の巾着煮
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    鶏肉と玉ねぎの炒め煮

    夕食
    くるみパン
    唐揚げ
    春雨サラダ
    なすの浅漬け

    間食
    アイスクリーム
    コーヒー
    茎レタス(梅しそ味)
    柿の種

    カロリー合計:05:02
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