2016年07月15日(金)・曇りノチ雨196/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 71.6kg 54kg 39% (あと17.6kg) 158.5cm 71.6kgの体型
    体脂肪 31.7% 158.5cm モデル

2016年07月15日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・カレー.野菜サラダ
     キャベツ.きゅうり
    ・ブラックコーヒー250ml

    【昼ご飯】

    ・カレーライス
    ・野菜サラダ.ベビーリーフ
    ・かつお梅×2
    ・絹豆腐
    ・ココア
    ・ダノンヨーグルト
    ・インスタント味噌汁.油揚げ

    【夜ご飯】

    ~~~ゆで太郎・19:45~~

    ・肉南蛮蕎麦1/2
    ・水100ml

    ・キャンディチーズ×2

    【嗜好品】

    ・お水325ml
    ・ほうじ茶200ml
    ・野菜ジュース200ml

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】71.6/72.8
    【体 脂 肪】31.7/32.1
    【体の水分量】51.0/50.7
    【筋 肉 量】32.8/32.6
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1283/1203

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.8/+1.2

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.4

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     
     【1005】P.1016

    自分探しだと?
    お前はそこにいるだろうが。

    未詳

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ☆活動量計☆

    15日の記録

    【総  消  費】1894.7k㌍
    【活    動】576.9k㌍
    【体脂肪燃焼量】3.5g
    【総 歩 数%】3786歩
    【PW  歩  数】568歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】2.71km
    【エクササイズ】0.2Ex

    ※ 1→2→1へ

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは★

    今日午前中は警報が出る位雨が土砂降り&雷がなっていましたが
    明日と来週火曜が院長休み+金曜が病院休みなどから
    混んでました”(ノ><)ノ

    とりあえず私は明日から火曜までお休みで
    火曜は月1受診なのでまた食事記録の整理
    (;∇;)/~~


    では 皆さん
    良い週末を♪~θ(^0^ )

     ホットロード観ていたのに
     ラスト数分前からした
     みたい(;★∇★;)/~~
     ショックだなぁ…

    カロリー合計:06:19
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