7月16日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 64.5kg 58kg 26% (あと6.5kg) 173cm 64.5kgの体型
    体脂肪 27.8% 173cm 体重とBMI

2016年07月16日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝 なし
    昼 鮭1切、きゅうり2本、魚肉ソーセージ1本、生姜バーニャカウダー風スープ
    夕 ハンバーグ、納豆豆腐キムチオクラ入り、ゆかりおにぎり1個、ストロング350ml、赤ワイン2杯
    間食 10時頃ヨーグルト200g、キウイフルーツ1個、バナナ1/2、ピラフ1口




    今日から生理になりました。
    しばらくヨガと食事制限、生理終わったらゴールデンモードに入ります!!( ˆoˆ )/( ˆoˆ )/


    今日は久しぶりに男友達が家に来たのですが、
    あまりにも細すぎて体重計に乗ってもらったら・・・・・・55キロ・・・・・・・・・!!!ガーΣ(`・ω・Ⅲ)ーン
    身長私と同じくらいなのに・・・

    確かに腹筋バキバキに割れてるけど、
    筋肉のほうが重いはずだし、なおさらやばいよ・・・!!!

    友達の体調を心配しつつ、自分の脂肪も心配した私なのでした。

    生理中 カロリー合計:06:19
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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