今朝は快晴 ウォーキングします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.2kg 74kg 29% (あと4.2kg) 170cm 78.2kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm モデル

2016年07月16日

  • ミスター珍

    前日 筋トレ 充実しました。

    食事量 昼食 食べ放題 食物アレルギーの食品(ブロッコリーとキュウイ)を避けま
           した。 
            腹を壊さなかったですが、その分体重増です。
            
        夕食 カット  

    本日の言葉
      私は、基本的には、「魚を与えるよりは、『魚の釣り方』を教えるほうが正しい」という考えを持っています。

    ミスター珍 談
     こういう考え方 良いですね
    自助努力の方法です。  

    カロリー合計:06:39
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