停滞期!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 55.9kg 48kg 52% (あと7.9kg) 153.5cm 55.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153.5cm 美容

 » 
2016年07月16日

  • みーさん

    ってほんとにあるんだ(笑)

    停滞期なのか摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ったのか知らないけど、全然変化なくて、せっかくだしこの体重維持しようって思ってたら、また少しだけど痩せてきた。

    最初の三ヶ月位はそりゃ摂取<消費になるし、痩せるのは当たり前だよねー。ダイエットはここからって感じ。

    そして今日から踏み台昇降はじめました。意外と汗かくね。そして膝の上が熱い!

    心拍数もっと高くならないとダメだけど、体が追いつかないので徐々に頑張る。

    引き締まった身体になりたい

    カロリー合計:06:45
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