172日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 60.2kg 55.1kg 76% (あと5.1kg) 162cm 60.2kgの体型
    体脂肪 42.8% 32.1% 28% 162cm 理想

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2016年07月16日

  • みとひ

    ☆前日比 +0.8kg
    ☆BMI 22.9
    ★夜体重 60.6kg

    ☆記録のみ☆
    → 眼精疲労性偏頭痛の為、少しの間記録のみに徹しますm(__)m

    昨晩夜22:00からの家飲みで激増。。。
    月一で同じような事やらかしてるorz
    今日から3連休だけど、何とか調整!

    朝 : 大豆グラノーラ R-1ドリンク
    昼 : トルティーヤ サラダ(サニーレタス・豆・トマト) プラム ソルティーライチ
    夜 : 餃子 サラダ(サニーレタス・ミニトマト・パプリカ・くるみ)

    ◎犬の散歩 : 30分
    ◎その他 :
    ◎ウォーキング : 1時間
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : ×
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:07:35
    •  
    • コメント6件
    • あしべ あしべ

      おはようございます。
      たまにはガス抜きも必要だと思いますし、
      ドンマイですよ(´ワ`*)

      2016.07.16 08:15
    • はむ子 はむ子 おうち呑みは眠くなったらすぐ眠れるのが良い〜
      ३৸३৸ᐝෆ⃛
      2016.07.16 22:04
    • 梅太郎 梅太郎 いつもヘルシーな食事で羨ましいです!
      私も見習わないと……(;´Д`)
      2016.07.17 05:52
    • みとひ みとひ > あしべさん
      おはようございます^^
      ありがとうございますー!!
      ここ最近日常で考える事がちょっと多くて、そのストレスと
      生理前の食欲が重なってしまった感じです(^_^;)
      時期的に体重が戻りにくいので、ここはもう開き直って
      焦らず行こうと思います(^皿^)v
      2016.07.17 07:12
    • みとひ みとひ > はむ子さん
      そうなんですよね(笑)
      そんなにお酒が強い方じゃないので、満腹&少しのお酒で
      すぐ眠くなります。
      ちょっとうたた寝して起きたらまたちょっと飲むみたいな
      感じが楽しいです。お行儀悪いですねー(苦笑)
      2016.07.17 07:15
    • みとひ みとひ > 梅太郎さん
      ありがとうございます^^
      ヘルシーな食事でも量を食べてしまっては
      結局意味がないんですよね。
      カロリーをつけ始めてから自分の食事量の多さに
      ハッとさせられました(^_^;)
      2016.07.17 07:18
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