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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 52kg 50kg 41% (あと2kg) 163.5cm 52kgの体型
    体脂肪 24.5% 23.8% 21% 163.5cm 平均

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2016年07月16日

  • ビーン

    昨日は寝不足で運動中止して
    早めに就寝。
    今日は筋トレ50分やって
    何するかな

    運動

    ビリーエリート バンド使用 53分程
    1セット
    ジリアンKB レベル2 有酸素運動 20分
    1セット
    早朝ウォーキングとスロージョグ 1時間程
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:07:38
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実践中のダイエット方法

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163.5cm 52.8kg

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