60日目❤糖質制限.促進期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 57.2kg 51kg 53% (あと6.2kg) 155cm 57.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

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2016年07月16日

  • *まりあ*

    糖質制限してから
    02週間経った結果は
    1.4kg減でした(。・ω・)ノ

    先週は1.6kg減だったので
    TロTAL:3kg減♡


    今日から促進期は少し糖質量を
    増やしていこうと思います(♡˙︶˙♡)
    リバウンドしないように
    運動も少しずつ取り入れる予定。



    breakfast.。.:*゜

    ブランパン(136kcal,糖質4.4g)
    チーズ(60kcal,糖質0.2g)


    TロTAL:196kcal,糖質4.6g



    lunch.。.:*゜

    クロクロ(103kcal,糖質14.4g)
    いくらおにぎり(200kcal,糖質40.9g)
    鮭ハラスおにぎり(230kcal,41.8g)
    茹で卵(85kcal,糖質0.3g)
    チーズ(60kcal,糖質0.2g)



    クロクロは黒酢黒大豆です(。・ω・)ノ
    先輩から貰ったんだけど
    美味しかった♡

    糖質を少しずつではなく
    一気に取り入れたのには理由があり
    午後から研修だったので
    お腹がなったら恥ずかしいと
    思っておにぎり食べちャいました。
    理由というより言い訳かも( ノД`;)
    2週間ぶりに食べた白米は
    何故か美味しいと
    感じなかった(´・ω・`)



    TロTAL:678kcal,糖質97.6g




    dinner.。.:*゜

    飲み会な為不明

    TロTAL:?kcal,糖質?g



    本日のカロリー:874kcal+飲み会分
    本日の糖質量:102.2g+飲み会分
    お通じあり
    ミネラルウォーター1㍑摂取
    生理03日目


    今日は夜は仕事場の飲み会でした。
    飲み会はなるべく糖質低い物を
    チョイスしてみたけど
    飲み過ぎてるからいかがなものか…。
    昼間のごはんは美味しく
    感じなかったのに
    お酒は美味しかった(ó㉨ò)ノ♡w

    明後日も夜予定入ってて
    ふみちャん達と外食なので
    気をつけなきャヽ(´Д`;)


    明日はまた調整します(♡˙︶˙♡)

    生理中 カロリー合計:07:44
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*まりあ*
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