7346歩/○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54kg 54.9kg 100% (あと0kg) 156.5cm 54kgの体型
    体脂肪 33.3% 30.1% 29.5% 156.5cm 体重とBMI

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2016年07月16日

  • ししとう

    2:00-7:00睡眠
    月周期24日目
    朝の体調△
    だるい、眠い、仕事修羅場


    8:00
    ハムトマカイワレマヨネーズゴマライ麦サンド250
    ヨーグルトブルーベリー蜂蜜グラノラ100
    ルイボス5
    〔推定355 ㌍〕


    11:30 仕事
    珈琲5


    13:00
    カップ焼きそば680
    ハバネロドック300
    ヨーグルト150
    〔推定1130 ㌍〕


    珈琲5


    18:30
    かつおのたたき弁当、ところてん、納豆
    〔推定300 ㌍〕


    十六茶5
    緑茶5


    25:00 帰宅
    焼き鳥(セブンイレブンの3角パックのやつ)
    糖質0発泡酒
    ルイボス



    どーかしてる




    カロリー合計:2200kcal08:15
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ししとう
ししとう

156.5cm 58.1kg

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