11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 70.7kg 48kg 9% (あと22.7kg) 163.5cm 70.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163.5cm 理想

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2016年07月16日

  • たんぽぽ

    ⚫️間食 5時30分 カフェオレ

    ⚫️朝食 8時
    ・ご飯
    ・サバ味噌煮
    ・きゅうり
    ・のり
    ・野菜ジュース

    ⚫️昼食 12時
    ・厚揚げ しめじ 玉ねぎ 卵とじ
    ・カフェオレ

    ⚫️夕食18時
    ・焼き肉屋でお肉いろいろ
    炭水化物はなし






    カロリー合計:08:16
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実践中のダイエット方法

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たんぽぽ
たんぽぽ

163.5cm 63.6kg

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