178日目『咀嚼回数30回意識!』失格

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.1kg 65kg 58% (あと6.1kg) 162cm 71.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

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2016年07月16日

  • クピ子

    ◾︎夜体重
    ◾︎お通じ
    ◾︎前日比 ±0

    昨日のお昼、トンカツ150gがっつり食べた割に増えてなくてよかった〜

    さ、3連休開始♪
    食べ過ぎ注意しつつ満喫しよぉ

    おうちの事とか、いろいろやりたい事沢山。
    お掃除を丁寧にやって運動にしちゃうくらいの意気込みで。



    午前から買い物にでかけ、行ったり来たり、待たされたりなんだかんだで、
    ものすんごく疲れた…

    そして疲れすぎて、夜ご飯がおかしい組み合わせ 笑




    〈食事の記録〉
    朝 : 水切りヨーグルト+蜂蜜+ホワイトチアシード
    昼 : ガーリックフランス、ナッツ、パン+ピーナッツクリーム
    間 : ぶどうジュース、ファンタ白桃
    夜 : ブロッコリーのおかか和え、梅干し、プラム、グレープフルーツ、白桃のロールケーキ

    〈運動の記録〉

    生理中 カロリー合計:08:26
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 家事おつかれさまー

      蒸し暑いから疲れちゃうね

      ロールケーキ美味しそっ
      ३৸३৸ᐝෆ⃛
      2016.07.16 22:06
    • クピ子 クピ子 > はむ子さん

      外出が疲れました( ;´Д`)
      もう出たり入ったり。

      つい、ケーキ買っちゃいました
      『白桃の』ってとこに惹かれて
      2016.07.17 10:22
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