274日目 生理3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 72.7kg 57kg 69% (あと15.7kg) 161cm 72.7kgの体型
    体脂肪 0% 30.3% 23% 161cm 平均

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2016年07月16日

  • chikaramizu

    2016.07.16
    昨日あり、今朝お通じ前測定。


    (作戦画像&朝食memo)
    ☆蒸しピーマン&ナス
    ☆茹でオクラ
    ☆フルーツトマト
    ☆ハム
    ☆豆腐味噌汁
    ☆雑穀米ごはん
    ☆アイスコーヒー
    ☆黒糖シナモンくるみ




    ※寝不足…昼高カロリー外食の為、夜はゆでたまご1。


    生理中 カロリー合計:08:27
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 オクラ

      でっかくないですかー?

      酵素たっぷりの素晴らしい朝ご飯ですな
      ३৸३৸ᐝෆ⃛
      2016.07.16 22:07
    • りぃ りぃ 蒸しピーマン気になりました❣❣
      そのままを蒸して食べるんですか?
      (*‘ω‘ *)?
      お味も気になる~♪(*´艸`*)♡
      食器も可愛いですねぇ~♪
      私も可愛いお皿とか欲しいなぁ♡
      2016.07.17 09:37
    • chikaramizu chikaramizu > はむ子さん
      コメントありがとうございます。オクラ育ちすぎてました!夏は野菜がモリモリ
      2016.07.18 22:47
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      コメントありがとうございます。蒸しピーマン、辛くない唐辛子みたいな…万願寺よりは甘くないけど、蒸して出し汁などに浸しておくだけでジューシー美味しいヘルシーズボラ飯です☆お皿、画像の私のではないのですがお皿いいとそれらしくなりますよね(*^▽^)/★*☆♪
      2016.07.18 22:55
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