51日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 88.2kg 70kg 0% (あと18.2kg) 164cm 88.2kgの体型
    体脂肪 43.8% 44.1% 30% 164cm 理想

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2016年07月15日

  • ゆっこ

    また増えたわ。
    女子日前はよりびくともしませんわ。
    なかなか飲み会のドカ食い増量分が落ちないー。
    ほんと増やすのは簡単やけど減らすのは大変だよね。
    トホホ…

    朝食

    明太ご飯
    236.8kcal(0.8食分)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    バッテラ寿司
    360kcal(6個)
    カップ麺(ミニ)
    213kcal(1食分)
    ヨーグルト
    90kcal(1食分)

    夕食

    豚肉と豆腐のマヨネーズ和え
    320kcal(0.8食分)
    ご飯
    201.6kcal(0.8食分)

    間食

    惣菜パン
    306kcal(1個)

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    カロリー合計:1803kcal08:27
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ゆっこ
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164cm 88.3kg

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