チートデイ 59日目 | 61.8kg 18.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 61.8kg 58kg 63% (あと3.8kg) 167cm 61.8kgの体型
    体脂肪 23.7% 18.1% 15% 167cm 平均

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2016年07月16日

  • もんに

    ばきばきに筋肉痛の中、昨日は10キロラン(45分)と緩めの10キロジョグ(60分)を行いました。昼から接待があったので少し早めのチートデイに。追い打ちをかけるようにファーストフードまで食べていますので、チートデイ分を少しでも消費せねばという思いです。

    ラーメンとマクドナルドは どちらも、もともと年に2回行くか行かないか程度のものだったはずですが、今回、 自分が怖い程にアンストッパブルに欲求が増長しました。苦笑 その最近の異様な欲求を消費してしまおうと。
    今日は体中が筋肉痛なので休息を取ります。


    ◆昨日の食事内容 ◆

    <昼>
    接待:すき焼き・お寿司
    焼酎水割り2杯
    生中1杯
    日本酒1合

    <おやつ>
    糖質ゼロかき氷(桃のせ)

    <夜>
    マクドナルドのWチーズバーガーとテリヤキバーガー
    ラーメン
    餃子1人前

    <運動>
    10キロラン
    10キロジョグ

    カロリー合計:08:40
    •  
    • コメント4件
    • エミリ エミリ お久しぶりです!相変わらず頑張っていますね!ステキです( *`ω´)

      夜の食べたものスゴっ∑(゚Д゚)!!でもたくさん動いていますし、きっと相殺されていますよ♪ちなみにマクドナルドは卒業し、ここ2年は行っていません。が、ラーメンは卒業できず2週間に1〜3回ほど食べます*\(^o^)/*昼に食べる+夜少なめで調整しています!
      2016.07.16 17:15
    • はむ子 はむ子 接待

      さすがの高級メニュー

      マックもらーめんも好きッス
      (///ω///)
      2016.07.16 22:10
    • もんに もんに > エミリさん

      おはようございます!いつもありがとうございます。

      マクドナルド断ちは正解だと思います。僕も完全に断ちたいのですが、半年ごとの欲求が抑えられません。
      マックの翌日は100%お腹を壊すんですけどね。苦笑

      逆にラーメンは好きですが、食べ無くても平気なんです。ラーメンはスープたくさん飲まなければ、前後の食事で調整し易そうですものね
      2016.07.18 07:06
    • もんに もんに > はむ子さん

      すき焼きは霜降り近江牛で幸せでしたが、あれは危険な食べ物ですね。笑
      やっぱりアルコールはその後の判断力を奪っていくなぁと。
      つい、箍が外れます。笑

      日記に記すのが恥ずかしいですもの。
      2016.07.18 07:10
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