まだ火曜日なのに身体が疲れきってる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 64.3kg 56kg 73% (あと8.3kg) 166cm 64.3kgの体型
    体脂肪 44.3% 26.9% 20% 166cm 標準

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2016年07月12日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食  麦芽豆乳(コーヒー味)200cc

    昼食  職場の給食
        (とり肉のさっぱり煮・ささぎの炒め煮・ズッキーニのみそ汁
         メロン⅙個) +ご飯100g

    夕食  コーヒー(微糖)・・ダイエットケア(黒糖きな粉ビスケット)1袋
        おからナゲット
       
    間食  コーヒー(微糖)・スナック菓子(多い)

    筋トレ ✖

    カロリー合計:08:52
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碧音

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