細々と…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 136kg 134.5kg 100kg 4% (あと34.5kg) 164cm 134.5kgの体型
    体脂肪 48% 0% 30% 164cm 平均

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2016年07月16日

  • あや

    少し体重が落ち始めた。
    食事は気を付けてるけどおやつもまだ食べてます。

    朝サラダ パン
    昼サラダ 豆腐 トルティーヤ
    おやつ ドーナッツ、おせんべい
    夜 サラダ ペンネグラタン

    中心はサラダ、豆腐。もちろん炭水化物も食べるけど量は気持ち減らしてます。
    こんなゆるゆるでどこまで体重落ちるかな。

    カロリー合計:09:04
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実践中のダイエット方法

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164cm 133kg

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