78kgで安定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.4kg 76.6kg 55kg 14% (あと21.6kg) 162cm 76.6kgの体型
    体脂肪 40.4% 33.7% 20% 162cm モデル

2016年07月15日

  • いなかの(元91kg)


    久しぶりになってしまった~
    今月は飲み会や夜遅い日が多くて
    運動ができなかった日が6日もある✕_✕
    今週から運動量を戻しました!引き続きがんばります


    飲み会で「もう食べられない」と感じることが多くなり
    少しずつ適正な食事量に慣れてきたのが分かったのは嬉しいところです
    でも、甘いお酒やソフトドリンクを飲むからあんまり意味ないと思う(苦笑



    今月も半分過ぎましたが、78kg以上になった日がなかったので
    とりあえずは78kgにはなれたということで安心しました!

    (先月は78代~79代をふらふらしてたので
     今やってるダイエットは効果があるのかすごく不安だったんです)

    今はちょくちょく77kgを切る日もでてきたので期待!



    +++

    今日の運動
    ステッパー:60分
    筋トレ:10分

    +++

    カロリー合計:09:08
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いなかの(元91kg)
いなかの(元91kg)

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