授乳前

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.3kg 57kg 56% (あと1.3kg) 151.5cm 58.3kgの体型
    体脂肪 0% 151.5cm 美容

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2016年07月16日

  • エマ

    ですが、朝方の授乳は止めることにしたので、していれば0.2位は減ります。
    朝食*味噌汁(大根、豆腐)、ブロッコリー、さつまいも(ふかしただけ)2切れ、かぼちゃ煮、ご飯45g、キャベツ玉ねぎ、豚もも肉炒め、切り干し大根
    茶碗蒸し。
    昼食*焼き鮭、ご飯90g。

    ♪筋トレ 全身×2。
    ★14時半 買い物から帰宅後、サツマイモ小半分、バナナ2分の1(離乳食の余り)、ハイハイン。

    夕食*1歳から食べられる麻婆豆腐「風」で作った焼き豆腐入り110g、ご飯90g、卵半分。

    カロリー合計:09:12
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    • コメント1件
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 ハイハイン!懐かしいです。子供のおやつの定番でした。よく食べてたなぁ。ダイエット中のおやつにはいいかも(^-^) 2016.07.17 20:39
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実践中のダイエット方法

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エマ
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151.5cm 58.7kg

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